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一、观想下丹田之内丹急速沿小周天法轮运转二十四圈。
二、观想内丹沿大周天法轮运转三十六圈。
三、将内丹沿中脉提运至头顶百会，并收腹闭息
四、两手由侧面上提至略高于肩，手心向上
五、随着呼气两掌缓缓下按，由四心，（即两掌心两足心）发出强大外气压向地面
六、由地面性质相同之灵气产生的斥力作用，身体腾空而起
七、飞行的方向或前或后，或左或右以及飞行的快慢皆可由心意而定。
八、在飞行的过程中，意念一定要随时守住头顶百会穴，功力至炉火纯青时，无须任何准备功，可随时随地随心所欲地腾空驭气飞行
九、
“什么内丹，什么大小周天？”我都不知道呀，还说等我成年之后才能练习大小周天之法，那写这有屁用呀？”清风气的口带粗话。“书上只有一个吐纳之法，让我怎么练飞行术呀？看来那个人不想让我学会飞的。”
情风想到这忽然眼前一亮：“我根本就用不着飞，我只需沿着山体跳下去，或者沿着山体走上来就行啦，既然人家说了，我现在还不能学习大小周天之法，那以后还是可以学的呀，那就先练吐纳吧，我现在连气在哪里都还不知道呢？还想那么远。”
清风想完就先按照书上所写练习吐纳了。
一、先练坐式吐纳。
1、两腿交叉端坐，掌心向上平放膝上。
2、吐气，用喷气协作呼吸，尽量迅速而幅度大，配合提肛，提睾，提膀胱。
3、吸气时须两眉轻轻上提，做到匀、细、深、长，用意念送入小腹，小腹缓慢向外扩张。
4、掌心翻向下放在膝上，上身缓慢前倾，与大腿成三十度，再抬身恢复原状，同时配合吐纳二十一次。
5、练习结束后，按揉大腿委中穴(作者注：膝盖后弯曲处)
二、坐吐纳开始练习站吐纳，简单来说：
站式，两足分开比肩稍宽，动作与吐纳相配合，即两手活动时鼻腔喷气，动作暂停时再匀细深长的吸气，共九部分。
三、是导引。
1、拍击脏腑，顺序是中脘丹田小腹左肺右肺左腋下两乳下。每个部位以掌心拍七次，每拍一次鼻子短促喷气一次，然后在该穴位周围轻轻拍打四十九次。
2、拍击腿部，两足分开高位马步，两手握空拳交叉先捶打背后，然后腿伸直，上身前倾，两手沿臀后向下拍打到小腿，再沿小腿内侧向上拍打至小腹，沿腰部拍打至臀部。
三、轻揉头部、面部、颈部。
四、静坐，用腹式呼吸(注：小腹一起一落自然呼吸，而非用胸呼吸)，静养片刻收功。
每天早晚必须各一次，其他时间因个人而定。
当清风在看完最后一页的时候，发现后书皮上又有几句留言：
小朋友，你或许在想为什么我不交你大小周天的法，而是等你成年之后再传你，这是有原因的，至于什么原因？等你修练之后你就会明白了。练习大小周天的功法我也为你总备了，就在你的石床下面，等你能从石床下取出功法的时候，相信你也具有下山的本领了，或许那时候你也成年了吧，到时你也可以修练了，但我不能确定你那时就一定成年，所以你就得先答应我，当你得到大小周天修炼法后，必须要等到成年十六周岁才能修炼。至于其他的功法，你以后也可凭自己的能力去探寻，但现在你最需要的就是基础，我相信你，更是为你好，希望你不要辜负我的用心，记住每一个人都有自己的道，但每个人入道的功法都不同希望你能早日感悟自身之道
清风看完之后，赶紧跑到自己的卧室，一看石床泄气了，因为这个石床，长有二米，宽是一米多，高也有一米。别说取下面的东西，就是让这个石床动一下王清风都做不到。
“唉！看来只能好好的练功了，还是好好听那个前辈的吧，或许人家也是真心为我好呢！，不过“道”到底是什么了？”清风自言自语道。
接下来王清风则是没事就练习吐呐，因为他发现坚持练习之后身体内的气感越来越明显，并且感觉身体还很舒服，力量也越来越大
王清风越来越越喜欢静坐了，虽然书上还没有引气的路线图及说明，但王清风现在要的就是这种气感，因为他以前听评书中有说过，只要打通任督二脉，那么内力就可以循环起来，从而功力大增。所以聚集内气则是非常重要的，只要有足够多的内气，在通过静坐与意念，他就沿督脉从下往上去一点一点冲脉，每冲到一处王清风就感觉那个地方舒服。
日子还在一天天过，白天练完功以后就黑鹰一起玩。玩累了就继续静坐冲脉。
可是他这种没人指点强行冲脉的方法，却差点要了他的这条小命。
(对于这一节中的功法与经脉穴位，希望朋友们能给点建议，是太详细了？还是更具体一点好？读过本节的朋友别忘了给作者留言呀，作者很是感谢，作者也会根据大多数朋友们的建议在以后的章节中作出修改，同时也希望朋友们能多多推荐，多多收藏，作者也不会让大家失望，以后会更加努力。)