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你们自然就清楚。”看到丝毫没有想解释得教练,大家只好把所有的疑问收起来,开始了第一天的训练。

    琼斯教练安排的训练时间并不长,只有两个小时,但是强度之大让人咋舌。正当球员们一个个全身发力准备躺下来彻底休息一下的时候“全都给我站好了,笨蛋,剧烈运动后不能马上躺下来这么简单的道理都不懂嘛,真是一群白痴。”

    球员们一个个晃晃悠悠得站好“现在你们一人一瓶,把它喝完,不能吐出来,也不能剩下,要全部喝完,不然有你们好看。”这些“地狱水”去年也只有一线队得球员才有机会喝,二队的球员都不知道这种东西。就在球员们嘀咕这是什么东西来的时候,伊登率先往嘴里灌了一口。“噗”伊登把口中的液体非常不雅得全喷了出来,脸色马上变成了绿色。其他人看到伊登那恐怖得样子,都不禁打了个寒颤,都有点恐惧得看着手中的瓶子。

    “我知道这些东西很苦,去年一线队的球员喝了整整一个赛季,它的作用就是让你们迅速恢复体力,比佳得乐那些广告吹得强多了,所以无论多难喝,你们都得给我喝完。”

    “教练,我情愿再去做一次体能训练,你就别让我喝这些东西了,好嘛?”

    “哼,伊登,你喝完之后给我去操场跑2o圈,作为你刚才浪费了一口药得惩罚。”一听教练的话,伊登绿色的脸霎时从绿转白。在教练的淫威下,所有人都极不情愿的喝完了手中的药液。喝完后,有人干呕,有人翻白眼,有人流眼泪,总之没有一个是脸色如常的。

    虽然味道真是不匝地,但是效果却是惊人的,下午的有球训练一个个都生龙活虎得。“下午的训练就是克服缺点,增强优点。好了,现在你们分别去训练。”

    “加尔,我对你的要求不高,这三个月你尽量学会扣篮喝篮下打板这两种得分方式,其他的得分方式就不要求你了。”

    “嘭”加尔再一次把球扣飞,这已经是第16次把球扣飞了。连续把球扣飞的加尔有点不知所措。

    “加尔,我说过多少次了,扣篮的时候不能全身都僵硬的,肌肉药绷紧,那是凝聚爆发力,但是关节要灵活啊,特别是手腕,一定不能是僵硬的,你扣篮的时候别紧张,要放松,和你平时抢篮板,盖帽一样。”

    经过上百次的扣篮,加尔总算掌握了一点窍门,能把球扣进了。相对于它进攻方面的弱智,它在防守方面的天赋可谓是得天独厚。抢篮板,盖帽就像吃饭一样轻松,简单,在内线的防守无疑就像是撑起了一把保护伞。

    针对巴耐特和伊登两人的特点,一个是加强定点投篮的准确率,而且出手一定要快。巴耐特的空切跑位能力不错,在比赛中一定会获得许多出手机会的。所以琼斯教练对他的要求就是出手要快,命中率要稳定。伊登则是名喜欢突破的球员,突破分球也是球队常用的一个战术,琼斯教练也加强它这方面的训练。在防守方面,则安排了张玉轩和他么那分别进行一对一攻防练习。

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