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态至及。
在山里训练跑步，他们头寄一根很长的丝带，在山中来回的跑动，丝带一直没有落在地上。
然后是反应跑步训练，在崎岖的地方，忍者们闪动跑步，躲避着各种障碍和陷阱，在一定的时间下完成一定距离的奔跑。
跑步的附带是跑动中间的攻击，忍者一般背手向前是为了降低身体重心，把力量集中在手上，同时不让敌人发现攻击的方法和位置。
忍者跑步开始之前一般要运用逃遁术，或者蚱蜢跳，使身体进入一定程度后开始利用惯性向前跑去。在黑暗中就看到一道黑影一闪而过。
蚱蜢跳的训练很容易。首先准备好身体装备。身上超过20公斤的负重。以一面墙作为训练的公斤，跳的时候要想一想蚱蜢的动作和要领，主要是身体和外界的协调。墙的作用在于训练身体的平衡和力量的统一。
另外，要准备并排的木棍，在上面来回跳动。体会身体的动作要领。
动作要领是训练到一定程度后适应自己的方法，是自己训练的心得的宝贵的财富。
要知道，忍者是没有什么所谓的内力的，或者说他们的内功根本不值得一提，而那些忍者，要完全靠自己来完成这些训练。当然，林天连的也是十分的艰难，虽然他有内力和轻功，不过他身上那500斤的铁衣你们应该不会忘记吧？
林天的进展是十分的缓慢，但是不经过这些训练，即使是服部半藏的徒弟，也是学不到忍术的。不过，林天也不是很着急就是了。这些训练，对他的武功也是大有好处。
终于撑过了先期的训练，林天狼狈的离开他参加训练的伊贺武馆，为什么狼狈？因为他是同一期里最后一个完成训练的学员，真是丢人啊！
不过也是没办法，毕竟那五百斤的铁衣实在是重的离谱了，要不是最近林天的内功又有所突破，而且力量体质又有所上升，各增加了一点，估计还在那训练呢。
见到了服部半藏，他到是没什么不高兴的神色，只是怪怪的看着林天，良久才说，“紫剑，你还真是奇怪，身上穿上这样的铁衣，难道你想练习速度类的，这到是不错，毕竟忍者的速度的很有名的，不过你的力量还是很恐怖啊，这样也能过了训练的科目。”
林天听了心里古怪至及，难道服部半藏不知道他的铁衣是系统强制的，脱不下。不过这铁衣是系统出产，重而不明显。平时根本就看不出来，他能发现也是很了不起的眼力了。
怎么办？骗骗他。林天可不想他知道自己是中国人的事情。说：“我觉得速度的最重要的，所以穿上这件铁衣磨练速度，不大成决不脱下它。”
服部半藏点点头，“你果然是有志气，我就传授你我的功夫，主要就以速度为主好了。”