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撑要求做200个、第三式仰卧起坐要求做300个、第四式深蹲要求做200个。我看了一下名单这次报名的学生大概有200人。你们中间可能只能有20几人，甚至于只有十几人才能留下。但是，我们学校这样做，是为了充分地考虑大家的身体素质。以及后续的安排。毕竟，一边上学一边参加体育训练，对大家的时间是非常拥挤的。希望大家可以将有限的时间放在真正有用的地方。接下来我带同学们活动一下身体。
刘胜老师作为一名专业的散打教练，他的活动身体方式也是非常专业的。1000米的热身慢跑，已经让一些同学们吃不消脸上流出了汗水，呼吸有些急促。
刘胜老师看到这样就说道：“感觉身体不舒服的同学，要提前举手，不要勉强自己。毕竟、大家只是因为兴趣爱好才过来的，不要因为锻炼身体而耽误了学业。”话音刚落、有几个满头大汗的学生举起了手说道：“刘老师我们愿意放弃。”
刘老师没有说什么，而是拿出了一张表格说：“放弃的同学在上面签上自己的名字，然后回到自己的班级里面跟班主任说明情况。”
接下来我们将准备进行3000米跑的测试，这是考验大家的耐力希望在此之前大家要充分将身体活动开。
12中的操场是很大，绿茵茵的草地上，立着两个足球门和一个篮球框，这是为了丰富同学们平时的体育课程。
“萧然哥接下来要跑3000米，你的身体素质我感觉一定没有问题。”李爽说着。
萧然问道：“怎么难道你坚持不下来吗？”
李爽摇摇头说道：“这个问题不大，我之前练过一年柔道。我感觉坚持下来，应该也没有什么。”
“好吧，那我们一起加油。”萧然微微一笑拍了拍李爽的肩膀。
大家准备好，咱们分为两组。以发令枪为讯号开始，在终点的时候两组人各抽取前30名。作为下一轮的晋级选手而，除此以外的同学们，就请你们离开操场，回到自己的班级，并在表格上面签字。大家准备好，第一组开始，啪一声。发令枪响了。萧然、李爽是在一个组的。因为他们是从一个班出来的。萧然并不想过早地暴露自己的实力，于是就跑在队伍的中间偏前的一个位置。跟着大家一起跑。李爽一开始的时候很有余力，但是2000米过后显得肺活量不太足。有些气喘，萧然看到这里于是就上去拉他一把。帮着他把最后的1000米跑完。刘老师眼睛看到这一切，但是、却没有说什么，他是练体育的，深知体育虽然是要有竞技精神，但是团结更是重要。因为在你身处于极限的时候如果同伴愿意帮你一把你很有可能突破自己。
第二组也是如法炮制，很快剩下的只有60名学生。接下来的体能测试，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、将这60名学生筛选到只剩下15名。
刘老师望着他们说道：“练习体育是一件很辛苦的事情，只有通过自己的汗水与努力。才可以换回优异的成绩，才可能有中考的加分。并不是说这些东西都是能够轻轻松松得来。希望大家在经历今天的这次体能测试之后，对于自己的初中生涯能好好的考虑一下。是认真学习，还是做一名体育特长生。这毕竟关乎到同学们以后的一年生活，以及你们的中学会考成绩。毕竟这个加分政策并不是每一个体育特长生都可以拿到的，他只会奖励给体育成绩特别优异的几个人，名额极为有限，跟大家说了不少。解散，明天如果还有愿意来的同学，就到周刚主任那里报到。”（未完待续）