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“盘龙伏凤心法主修肉身体魄，按照上面的记载总结，人体肉身在修出气感之前，总共要经历三大境界：打磨皮肉，锤炼筋骨，夯实内壮！
作为上古流传下来的锻体心法，盘龙伏凤只注重提高人类身躯的强度，而不注重格斗招式的精妙，对现在的我倒是非常适合。”
舒子峰想到这里，脑海中不禁浮现出当初劫持那名60多岁毫无战斗经验的富豪时，与对方对拼的那一拳。
即便当时的老头子背部流血不止，还是在对拳中将舒子峰整个人击退一米开外，整只手臂都陷入酸麻胀痛之中。
正是那一击之下，让当时的舒子峰短时间内几乎失去了一条胳膊的战力，差点被其活活打死……
舒子峰抛开杂绪，开始专心致志的进行第一步——打磨皮肉。
实际上，打磨皮肉几乎是所有武功的基础，众所周知的站桩就是打磨皮肉的一种方式。
再往低里说，那些经常在健身房进行有计划有条理肌肉锻炼的人，也是一种低效率的打磨皮肉方式，顾名思义，打磨皮肉就是锻炼人体的肌肉。
即便是在枪械统治战场的现代社会中，完全跨过第一重皮肉境界的人类也有很多，比如说经历数十场地下黑拳还能完好无损活下来的拳手，世界锦标赛里某些十分有名的肉搏拳击手，一些优秀的健美运动员等等。
这些人通过奔跑，举重，跳跃，击打沙袋，踢腿，深蹲，翻筋斗，走梅花桩等等千百种的法门，把自己的四肢，腰腹的筋肉，锻炼得饱满有力，力量，灵活性大大超越常人。
当他们达到随心所欲就能把四肢，腰腹的力量串联起来，气息调匀，组成一个整体时，就相当于跨过了皮肉境界的巅峰，正式进入了肉身第二重筋骨境界。
筋骨这个境界，在现代社会中就属于肉搏战斗中身体素质非常好的那一小撮人了。
先不谈这种人的杀人招式如何，筋骨境界的人类，全身上下，腰腿骨骼，背脊肩膀，手肘腕掌的力量连成一气，气血调和。想软就软，想硬就硬，刚柔并济。柔韧性，协调性，到达一种极限。起如风，落如箭，灵活堪比狸猫，猿猴。
可以说，这样的人哪怕什么杀人招式都不会，只要有足够的勇气硬干，就能同时放倒十名普通壮汉！
当然，前提是这十名壮汉也是空手，而不是拿着杀人利器……
肉身境界高的人，看似力气大反应灵敏，但终归是肉体凡胎，在没有修出劲气前，一柄锋利的小刀，一枚小小的弹头就能要了他的小命。
在筋骨境界达到全身刚柔并济贯通之后，进一步修炼，体质会越来越强，动起手来，整个身体各个部位如一只训练有素的军队，雷厉风行。筋骨之中，雷音滚滚，这就是筋骨巅峰的体现。
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