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.转身搬拦捶. 二十二.如封似闭. 二十三. 十字手 .二十四.收势。
一套打完神清气爽，精神昂扬，疲惫和疼痛尽消。再练马步冲拳，一刻钟后又力竭。再深吸一口气，平复一下心境。双脚分开与肩宽，双膝微曲，双手与肩平抱球，全身放松，双眼微闭，舌抵上颚，含胸拔背。此乃养生站桩功。做到身静后，以心听气，心气合一。进入心静。这是筑基养生功法，动静相兼，互相增益。
不知不觉直到母亲喊他吃午饭，休息半个时辰。然后躲在屋里练马步冲拳，累了就盘膝坐在地上五心向天，舌抵上颚，坐禅，进入身静和心静的状态。半时辰后严清收功，练俯卧撑每组二十个，做五组。仰卧起坐每组二十个，五组。蛙跳每组五十个，五组。结束后打一套太极。晚上坐禅到天亮，疲劳尽消，神清气爽，精神昂扬，日复一日。
袁青怡看他真么辛苦，总是在一边心疼的说：“乖儿子你还小，不能辛苦的，等你大些再练吧，儿子乖听话。”
“不！娘你看我不是挺好的，身体一天天的强壮，我想早点成为像爷爷和爹娘那样强大的高手。”严清倔强的说道。
“哈哈，说得好啊，说得对，不经历风雨怎么见彩虹，吃得苦中苦，方为人上人，乖孙儿继续努力啊，明天开始我和你一起跑步，一起劈腿下腰，一起锻炼。”严振轩开心的说。
和黄源杰、黄源馨一起吃早饭，黄家两个孩子用佩服的眼光看着他，每次都问“清哥，你不累啊？！”吃饭的时候又目瞪口呆看着他吃，他们每天就吃一小碗粥，一个鸡蛋，最多再吃一个小包子，而严清要吃两大碗粥，四个鸡蛋，五个肉包子。一个成年人也吃不过他，黄家的仆人和丫鬟都惊讶严清的运动量和食量，都说严家的小少爷是个妖怪。
其实严清也很苦恼：“吃得多代表我腑脏强大，吸收能力强，体内气血强盛，也代表我的运动量大，吃得多我身体才能强壮。”
吃完早饭一起玩一会。现在他们还小，没到上学的年龄,正常孩子在六岁可以去学堂。
从此以后严家着一老一少每天早晨天一亮就起床锻炼。还带动了黄家的几个孩子跟着一起练，练了两天，黄源杰兄妹累得不想练了，又过了几天其他几个孩子也大了退堂鼓。
跟黄家几个孩子玩也受罪，他一个成年人的智商却和几岁的孩子一起玩，根本玩不到一起去。这时他就和几个孩子去护卫队的训练场看那些护卫练武。
严振轩是圣级初期，镇上除了他儿媳袁青怡是圣级后期，他的等级比较高。他每天去和黄天佑喝喝茶，聊聊天，有时候也帮忙震慑一下那些喝酒打架的闹事者。严清的爹严禹豪和黄源杰兄妹的父亲黄正鹏比较好，两人等级都是王级初期，除了相互切磋就是相约进山捕猎，每次都能满载而归。严清的母亲什么都不会，每天就在黄家厨房里边学边帮忙。
在这里驻足的人员性质特很复杂，大部分都是亡命之徒。在万山山脉中里，高等级魔兽比比皆是，圣级、帝级甚至于至尊魔兽都能看到。这些驻足在这里的人员都是希望进山能采集到珍贵的灵药和圣药，捕猎到高等级魔兽。
魔兽皮毛和能源晶核简称魔核，都比较值钱。皮毛可以制衣，六级的魔核是五百金币，七级的是一千金币，八级的是两千金币，九级的五千金币，师级的是五万，宗级的是十万，王级的是二十万，圣级的是五百万，帝级的是两千万。魔核是魔兽一生的能量精华，可以炼药，也可以直接炼化吸收增强自己的内力，但是魔核中含有这个魔兽的属性能量和一些杂质，不能强行吸收，除非你本身就是魔兽，可以化解其中的杂质。魔兽到了圣级就产生质变，化形成人，而且有了人的智慧，也很难捕获，魔核的价值就非常的高。
但是要想捕捉到有价值的魔兽，自己的实力就要强横，不然只能是给魔兽送大餐。一般情况下，魔兽因为身体的强度和自身的技能比人类强大，同等级人类基本上不是魔兽的对手，除非你本身就有特殊的能力和神奇的兵器，克制住魔兽的特殊能力。因此要想获得有价值的东西，自身的能力是最重要的。